いや~。
「シューイチ」でやってた4分トレーニングも始めて2ヵ月を超えてきましたよ。前にも書きましたが飲んで帰った日以外は出張先でもやってます。床に新聞敷いたりして。
継続は力なり、ですなぁ。
V字腹筋などは最初の方は休まないとできない、上と下が連動しない、など不格好さMAXでしたが、1週間もするとリンクするようになったし、休まなくてもできるようになりましたね。
最近何も考えずにやると回数が増える方向に行きがちだったので、「負荷をかける」ことを意識して、1ストロークをしっかりやっていきたいと思います。
腹筋だけ鍛えていると、「コアブロックみたい」って思ってしまう(個人の感想です)
それでは、おっさんの腹をば。ご注意ください。
画像小さい方が分かりやすいなぁ
腹斜筋も発達。3段目の筋肉は、もう脂肪落とさないとはっきり見えなそうです。
落とす気ないけど。体脂肪率16,17%くらいだし。
ここからはあまり変化ないかな?